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做梦这事儿，真不是哪位都能随意躺着的。那会儿我总当作那是灵魂在天上飞，后来才发现，简直就是大脑在后台疯狂运行你那些“不好好就寝”的历史。
要是你目前正躺着，估摸脑子已经在把你今晚没睡好、白天脑子里乱七八糟的念头、就连是路边那只跳得最欢的蚂蚁，全体打包成素材喂给了那个叫梦的工厂。 实际上做梦最好办被别人忽略的，就是那种“毫无预兆”的烂熟于心。有些人认定做梦是天赋，但这实际上是另一个人在给你表演。想象一下，你刚考完试，脑子是空的，那会儿的“空”，就是最贫瘠的时候；而你半夜突然做关于那个你连题目都没彻底解出来的难题，那种沉浸在文字里的知足感，往往比考卷上那一行行红字更让你有成就感。
你看，你白天拼命想遗忘的事，到了梦里反而成了最精彩的剧情。 再说那些乱七八糟的碎片，比如路边看到的花草、听到的一阵风声、就连是一双鞋。
这些零碎的感观输入，在REM 阶段（快速眼动期）被大脑像过家家一样拼接起来，不需求连贯的逻辑，只要充满色彩和声音。为了让你明白这个过程有多散漫，我翻过几本关于睡眠的科普数据。有项针对大学生的研究，发现那些整晚做梦的人，平均每天会记录下超过五十个梦境片段，其中包含了超过三百个具体的视觉场景。
你看，这些场景之间确实没有因果关系，可能是你早上被闹钟吵醒时，大脑还在反射性地跑过刚刚那个场景的片段。 自然，做梦也有个“门槛”。想做梦，得先有“好梦”的潜质，也就是所谓的“睡眠驱动力”。
这种驱动力忒小，你浅睡就好办醒来；忒大，你直接进深睡，梦里就只剩一滩水。
要是你白天精神高度聚拢，做一些高强度的脑力劳动，那你的大脑就像是一台精密的机器，充了电后做梦就会变得异常逼真，就连会出现那种“梦里飞了”的错觉。而要是你白天在沙发上葛优瘫，眼皮打架，那大脑的“待机指令”就会挺弱，你就只能做一个卡在那儿、啥都不懂的梦，要么干脆就啥也做不成。 还有一个特别好办被漠视的点，就是梦境的“重写”功能。你当作梦是昨晚形成的事，实际上大量时候是个人在脑海里把昨晚没做完的烂摊子给补上了。
比如你昨晚没把晚饭吃完，梦里可能就在哭；昨晚没还房贷，梦里就可能是被房东追着打。久而久之，这些补完的烂摊子就成了你最熟悉的梦。据统计，大人的睡眠中有超过 90% 的工夫是在做梦，而在这段工夫里，大脑实际上在运行一种“夜间学校”，它借着梦境把白天的信息重新编码，好让第二天能更好地处理。
故此，你不需求揪心梦是假的，它就是你大脑今天最真的反馈。 自然，也得承认，做梦这事儿确实挺随性，你根本管住不了方向。
要是你目前正躺着，脑子里还在闪回前一天的尴尬或尴尬事，别揪心，目前正是钻研这些梦境的最佳时机。你能够试着把那些碎片拼凑，看看能不能自己搭建出一个小小的故事。
毕竟，梦是免费的，但想要读懂它，你得学会如何把那个大脑里乱糟糟的素材，整理得有点条理。 最终，也别认定做梦越高档就越好。有些人的梦别看挺精彩，但充满了恐惧和焦虑，这是出于他们的身体压力忒大，大脑在拼命释放信号。真正的松快，不是追求那种五彩斑斓的奇观，而是能一觉睡到天亮，醒来时感觉灵魂轻盈，呼吸顺畅。梦只是个过程，它像是一场场彩排，主要是为了让你第二天能带着更清楚的大脑开机。
故此，还不如眼红别人梦多，不如问问自己：今晚那颗小坏蛋，是不是又在偷偷给你讲啥新的故事了？
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