老爱做梦，有时候整宿整宿不成眠，这日子过得跟跟跶跶似的。 咱先说说那梦。有的梦是惊天动地，吓得你眼泪直流；有的梦是鸡毛蒜皮，吵醒你第二遍再睡；还有的梦，像老电影一样慢镜头放，你就连分不清那画面是不是你刚刚在刷牙时看到的。
这玩意儿在医学上叫梦，俗话叫“做梦”。 大量人一闭眼，脑神经就兴奋，脑子就启动演大戏。
这戏演完了，再睁眼，Cookies、Apple Cider、Dogfooding 啥的，全成了你的幻觉，要么你直接醒过来，带着满脑子的碎碎念。 你要知道，人类大脑是个庞大的加工厂。白天的时候，它全都在“加班”，处理工作、逻辑、社交。到了晚上，它得下班，但人还在床上躺着。
这时候，大脑里的“梦工厂”立马启动。
这活儿，也就是俗称的做梦，别看听起来不着调，但它实际上超级关键。 比如你梦里在跑马拉松，结局直接跑进你家灶台间，这可不是闹着玩的。在潜意识层面，就寝实际上是大脑在跑“后台测试”。它想试试：要是我去做这个复杂的任务，万一黄了了如何办？故此我得把那些平时被压抑、被忽略的念头，像水一样倒出来，让它们自由流淌。
那些有的挺真的，有的挺荒诞，有的就连有点恐怖，都是大脑在整理信息。 为啥偏偏是有梦的人多？
要么说，为啥做梦特别好办醒？ 这跟睡眠呼吸暂停综合症相关。
打个比方，你的呼噜声像开足了电力的空调，就连带点电流声。大脑感觉到缺氧了，就强行把你叫醒，让你换个姿势呼吸。
这时候你刚硬挺起来，脑子还没转过来，要么脑子刚转过来一点，那股子缺氧的刺激就冲上来了，瞬间就醒过来，结局脑里还是云里雾里，啥也没想明白。 还有一种情况叫腿痒。你半夜被啥东西勾住，非得把脚翘起来，这动作忒突然了，脑子还没反应过来，要么还没把那个动作从梦里剥离，你直接就被踢醒了。 还有个缘由，是心理活动忒活跃。
要是白天受了点委屈，心里憋着一股子火，晚上就寝时，这股火没处撒，就在梦里发泄出来了。
这时候你要是梦见被大鼻子把人揍了一顿，醒来第一句就是：“哪位揍我？” 那得是做梦爱好者的噩梦了。 比如有个叫“休眠觉醒综合症”。
这玩意儿比较怪，你刚睡下，大脑还在梦里，彻底没醒。
然后你迷迷糊糊醒了，脑袋里还在转着梦的魔圈，但理智告诉你：“不对不对，我这不是就寝干嘛呢，那是梦里吧？”便你持续折腾，直到第二天早上彻底清醒。
这时候，你脑子里还留着梦里的画面，心里有点雾，感觉没睡好。 再说说那些狂笑的人。有些人一闭眼就笑，笑得整宿都不中。
这能在梦里形成，说明你想象力特别丰富，但有时候也可能暗示着某些情绪没发泄出来，要么只是单纯的大脑皮层忒活跃，收不住劲，就像个没关机的电脑，CPU 烧得慌。 为了搞清楚到底是不是做梦出了难题，咱得做个“脑内大扫除”。有个办法叫“做研究”。你在床上，别想着如何睡，就盯着天花板，问自己：我昨晚做啥梦了？梦里有啥颜色？梦里有哪位？梦里的声音像啥？ 然后，试着把你梦里出现的东西，用三个词形容一下。
比如：“红色的门，慢吞吞的，像别人的脸。” 这时候，要是梦里出现了你白天特别恐惧的东西，比如蛇、狗，要么被雷劈到了，那你得赶紧告诉自己：“是梦，是梦，别当真。”哪怕它再逼真。 要是你的梦特别精彩，并且反复出现，那可能说明你的大脑在努力消化你的情绪。它想告诉你，嘿，这事儿形成了，别慌，我在呢。 自然，也不能忒揪心。间或做个梦，挺正常的。就像做梦一样，有时候确实会做那种挺假的梦。
比如梦见自己变成了一个怪的小人，在梦里给一个陌生的孩子讲故事，讲完了故事就没事儿了。 还有，有时候做梦是出于你晚上忒累。
要是你白天熬夜看剧、刷手机，眼干涩，脑子也累。
这时候晚上就寝前，尽量别点那些高亮屏幕，好吗？让眼和脑子都松快一下，大脑不好办卷进去。 最终，咱得找个专业医生聊聊。别自己瞎琢磨，自己瞎琢磨好办把难题想复杂了。 比如，要是醒来后认定脑子雾蒙蒙的，像进了棉花，那可能跟睡眠呼吸暂停相关；要是梦里全是尖叫声，要么认定自己被蛇咬了，那得警惕一下了。 就寝这事儿，实际上是个试错的过程。大脑在试错，人在休息。
只要别忒勉强，把梦当成一种无害的副产品，试着去观察、去记录，你会发现，有时候做梦挺有意思的。它像是一面镜子，照出了你潜意识里的那局部未被知足的需求。 下次再做梦，你就跟我一样，试着问自己几个难题。别急着惊醒，也别急着安慰自己。让那个梦多待待会儿，听听它到底在讲啥。说不定那里面藏着啥大秘密，别看你猜不到，但它确实存有过。