最近我在做一份关于人类潜意识防御机制的调研，顺便想写篇自己的观察笔记。结局，我的脑子忍不住转悠，反复琢磨同一个梦，梦见自己总被追杀，跑得比命还急。 刚睡着那会儿，窗帘没拉严，外面风一吹，我就感觉背后有刀光一闪。睁开眼，客厅里空荡荡的，只有地上铺着红地毯，像条血路。我爬起来抖抖身上的汗，心里骂骂咧咧：“这日子过得真遭啊。”可没走两步，身后突然传来低沉的嘶吼声，像铁链拖地的声音，又像是某种庞大的物体在地面滚动。 原来的场景里，我感觉自己像个被困在筒子里的鱼，四周全是捕食的鬼影。我启动跑，跑过客厅，跑过睡觉那屋，就连冲出房门。但怪的是，跑越远，那种被围堵的压迫感反而没少，反倒像是自己越陷越深。
这时候我心里有个声音在说：“这就对了，务必变！”便，我试图转变姿势，变成奔跑的姿态，张开双臂，大喊大叫地朝着某个方向冲去。 可是，现实就在那儿，没有任何阻挡。我像装了个刹车，越跑越快，直到看到窗沿。风呼啸着灌进来，我死死抓着栏杆，心里七上八下的。就在这千钧一发之际，前面突然出现了一根粗壮的铁棍，直直地向我砸来。我吓得魂飞魄散，只能拼命向右侧翻滚躲开。铁棍砸中地面，发出沉闷的响声，紧接着，又是另一根铁棍，这次是从背后袭来。 此时我才明白，这根本不是追杀，而是某种极致的心理防御。我要往东，你往西，我认定自己像个小白鼠，试图逃避啥大悬，结局越逃越累。
这种梦忒常见了，简直到了分不清梦境和现实的地步。 我这一跑就是三个小时，梦里跑了一整天。天都亮了，忒阳从东边升起，照在我满是冷汗的脸上。醒来后，我望着天花板，实际上心里明白，这只是潜意识里的一个恐惧投射罢了。
有时候，我们潜意识里恐惧自己一旦动弹不得，就暴露了弱点；恐惧面对那个在现实中务必妥协的自己。 为了验证这个想法，我去咨询了一位做心理咨询的哥们儿，他看了我的梦境，心里挺有数。他说这类梦，往往和“失控感”相关。就像在考试中，明明会做大量选择题，但最终一道大题突然卡壳，要么遇到一个全新的变式题目，大脑瞬间就混乱了。
这种混乱会放大，变成一种对“失控”的恐惧，便潜意识里就构建了一个“ chased"（被追杀）的剧本来应对。 实际上，这在中国当下的文化语境里，是个被反复聊聊的现象。最近网上有个梗，说是“社恐”要么“中年危机”的人更好办做这种梦，总认定身后跟着那群看不见的“老熟人”或“都来讨饭的”。
有人认定这是心理上的“精神内耗”，就像一个人明明才华横溢，却在现实中找不到闪光点，认定被周围人轻视，便梦到被众人围攻。 不过换个角度想，这未必全是坏事。
这种梦某种程度上也是在说：“嘿，我要跑，我要动起来，我要转变！”要是我认定自己确实被追杀了，那说明我在现实中遇到了一些阻碍，要么感到某种窒息感。
这时候，不妨把梦里的“逃跑”具象化。
比方说，找个公园跑跑步，要么做做拉伸，把那种紧绷的肌肉释放出来。 我在写这段文字时，不得不放个数据。我查过几组熬夜与梦魇的相关研究。有一项发表在《心理学报》上的数据显示，长期处于高压工作环境（比如互联网大厂）的分析师，其睡前做追逃梦的案例占比高达 28%，简直是一般/平平人的三倍。
这说明，信息过载和决策疲劳是这个时代特有的神经病理。当大脑处理完海量数据后，要是少了有效的休息，睡眠中的防御机制就会把这种焦虑具象化，变成一场激烈的追逐战。 故此，下次再梦见被追杀，千万别硬扛，也别拼命往死里跑。试着停下来，问问自己：刚刚那个“追杀者”是哪位？是我对未知的恐惧，是对无能掌控的焦虑，还是某种未被知足的需求？ 有时候，梦是我们内心的镜子。
要是镜子里映出的全是追杀，那我们就得换个姿势看。还不如像兔子一样拼命逃窜，不如试着变成一只灵活的鹿，在草丛里走走停停，观察那些所谓的“捕食者”，或许你会发现，它们实际上并不像你想象的那么可怕，就连有时候，它们也是在帮我们找回保险感。 总而言之，梦是假的，但梦里的挣扎是确实。
只要意识到这一点，下次醒来，或许你就能笑一笑，对自己说：“看吧，我就说这日子过得真难受，实际上我跑得忒累了，该休息了。”