前阵子陪哥们儿去医院查血，医生看那组指标时，眉头都皱成了个"8"字。
那是神经内科老张，他总爱在病历本上记些歪歪扭扭的笔记，像他见过的病人一样，带着点江湖气。
那天他问我，如何最近总梦见死人，就连梦里还跟鬼打架，醒来头都疼得直冒汗。我愣是没好意思说，毕竟咱是正经搞医疗的，不是解梦的。 老张拍着那张纸，脸色一沉：“这就叫‘梦多’。别跟我扯啥中医，西医如何说，西医如何说。”他推了推眼镜，那眼神直直盯着我，像是在审视啥疑难杂症。 实际上这事儿挺好办。 别跟我吹牛，说这是气血不足要么肝火旺。
那些中医的专家在那儿吼，说梦多就是心肾不交，那是把难题往大了做。
实际上说白了，就是脑子“过劳了”。咱们现代人，每天塞进屏幕里的信息量，简直比当年红军长征还凶猛。
你看目前的短视频，黄金三秒钟都是套路，人还没反应过来，下一句台词已经扑面而来。我常跟同事吐槽，有时候一个段子录完，脑子里还在转着下一个钩子，刚想停下来，下一秒又是新的剧本。
那大脑呢？就像个跑不出灯的灯泡，一直在闪烁，亮着亮着就累了，自动休眠，结局第二天早上直接赖床不起。 老张的话别看糙，但点到了要害。
那种被信息轰炸感，确实会让大脑一辈子处于“待机”状态。 具体如何个累法呢？咱们来算笔账。 正常人一天大约要处理 100 到 150 个概念。可目前的信息流，平均每分钟就要涌进来 20 到 25 个，并且大局部是碎片化的、带有强烈情绪色彩的。你早上开会听老板讲战略，晚上刷短视频看搞笑的，那个大脑的带宽在哪儿？ 这就好比给手机充电。大脑也是电池，当它处于持续的高唤醒状态，就像手机一直插着充电器，啥都干不过，电池挺快就耗完了。
这时候，潜意识就启动接管管住权了。它不想让你持续清醒地看那些没营养的短视频，它想让你换个频道。便，那种“梦多”的幻觉就来了。梦里打架、见死人、跑断腿，实际上就是大脑在借梦力去处理那些没被讲完的故事，要么是处理那些焦虑、恐惧。 老张说的那个“梦见死人”，别把它当成迷信。心理学上讲，这叫“投射性认同”。你潜意识里对某件事特别在意，要么某个场景特别压抑，大脑为了释放压力，就把那个压力的来源，搬到了梦里。
你看，老张梦见打架，可能他最近工作中遇到啥棘手的事，让他认定心里堵得慌，故此他在梦里试图“赢个痛快”。梦里见死人，或许是他潜意识里对某些丧失的旧关系的怀念，要么是某种深层的恐惧，大脑用一种最原始、最直白的方式把它宣泄出来。 这就好比人步行，要是走得忒快，脚底就会打滑，人会摔跟头。人挺累的时候做梦，是出于身体感认定力不从心了。
那种“梦多”的症状，在医学上叫“睡眠保持障碍”，但大量时候，它更像是一种心理亚健康。 如何治呢？别急着吃药。 我见过不少案例，都是靠调整作息和“断网”硬逼出来的。 有个患者，是个大学生，天天晚上把手机塞在枕头底下，不刷短视频，就是刷手机。结局如何着？夜观星象、解梦，半夜起来看空调管坏没，还跟室友大闹一场。
后来医生让他把手机扔了，让他睡整觉，结局第二天醒来，感觉脑子清醒多了，那些怪的梦也没了。 还有个老哥，是个程序员，整天对着电脑敲代码，窗户紧闭，保温杯里泡枸杞，一点社交没人。半年前梦多得了得，梦里全是代码报错、客户投诉、被裁员。
后来医生让他周末去跑山、打球，跑两公里，再玩两天游戏。他发现，只要动起来，那些乱七八糟的梦境自然就少了。 故此说，梦多不是病，是身体在告诉你：“嘿，我累啦，快歇会儿吧！” 别总把这当成怪事到处问，也别信那些神婆的预言。它只是大脑的一种累得慌状态，就像跑马拉松后冲过终点线，腿软、出汗、认定浑身不对劲，那是正常的。 下次再有人问你：“你梦里是不是看到鬼了？” 你能够笑笑说：“那也得看你是哪个版本的大脑运行。
要是是老张这个模式，那可能就是身体在向你求救。别怕，今晚先睡个饱觉，明天醒来，世界还是那个世界，只是你的脑子，可能略微清醒了一点。” 毕竟，身体是革命的本钱，梦多，先睡好觉。