凌晨三点，闹钟还没响，我脑子里就蹦出个荒诞的念头：头皮像被一只无形的手扯掉了一层皮，紧接着又扯掉了第二层。我揉着头，看着天花板，突然认定心里挺空，有点想哭。醒来时天刚蒙蒙亮，那种感觉还在，仿佛脑袋上确实掉了一块绒布，又要么是被阳光晒得焦黄的一片。
这梦忒真了，真得让我质疑自己是不是最近压力大到把脑子“晒”坏了。 实际上我也不是特别迷信这东西，但昨晚做这个梦的时候，我确实有点怕。
那会儿做梦往往是些离奇的事，比如掉牙、飞走，可这次掉的是最自己身体的一局部，那种触感就像头皮凉飕飕的，紧接着就变成一片枯草。
我想着是不是昨晚熬夜看了一堆数据图表，要么家里某个倒霉的亲戚得了某种怪病？可转念一想，自己最近确实挺焦虑的，工作压力大，加班到深夜。
或许这就是身体在提醒我，该休息了，别硬撑。 身体到底是如何知道啥时候该降维打击呢？我查过资料，说梦到掉东西往往跟睡眠时的脑部活动相关。
特别是深度睡眠阶段，大脑皮层会间歇性高频放电，就像电脑重启一样，这时候潜意识里的记忆碎片会被重新洗牌。
要是这时候你精神高度紧张，要么最近一直在想一些“万一”、“要是”之类的负面想法，大脑可能会把这些想法具象化成掉落的物体。
比如掉发、掉牙，就连掉眼球，这全是潜意识的“清空缓存”。 我也见过不少老中医讲过，中医里的“脱窍”实际上就是这个意思。心主血，脑主神，气血要是堵住了，要么神经过分耗损，头发和头发根就会先掉。就像家里的水管堵住了，水流不到花园，花园里的小草也就长不开了。我上周去趟医院，医生看我的脉，说是肝火旺加上思虑过重，建议我少熬夜，多出去走走，晒晒忒阳。医生还说，人一旦处于过度紧张的状态下，头皮毛囊就像被按住的小动物，长期这样下去，连根拔起的可能性都挺大。
故此那个梦，本质上就是身体在喊：“别逼我，我快受不了了。” 不过话说回来，梦到掉东西别看吓人，但未必全是坏事。有些时候，它反而是好事的前兆。就像你考试前心跳加速、手心冒汗，要么突然梦见自己丢了钱包，这都说明你的潜意识挺活跃，身体在调动能量去应对即将到来的挑战。
要是这种梦一直伴随噩梦连连，那可能确实需求调整作息了。没事的时候，试着做做松快训练，比如数数数到十再数回来，要么对着镜子做好办的脸按摩，刺激头皮血液循环。
有时候，把发根轻轻地抓一拍，要么用梳子顺顺毛，也能给大脑一个信号：“嘿，该换气了。” 我也在琢磨，为啥有些人会频繁做这种梦？
是不是他们最近读数忒多？我看过大量文章，说在数据爆炸的时代，人们好办陷入一种“信息过载”的状态。我们每天盯着屏幕，各种图表、图表、图表，信息量大到让人喘不过气。
这时候大脑无法处理这些信息，就会用梦来逃避。
那不是确实形成了啥事，只是大脑的一种“缓存溢出”现象。就像书页翻得忒快，里面的字都堆在一起看不见了，这时候翻两页就好了。 前几天同事小王，也是做着类似的梦，梦见被自己的头发“绑架”了，只能跟着跑。安慰他说：“别多想，只是压力害得的。”他便启动每天坚持跑步，周末去山里走走。两周后，他告诉我，那个梦不见了，目前的生活反而更踏实了。我也启动学着把那些焦虑的“掉发梦”当成减压阀。还不如在心里反复琢磨“为啥我如此笨”，不如做点让自己舒服的事。
比如听听老歌，看看旧电影，要么跟家人喝杯热茶。 实际上，梦里掉啥不关键，关键的是梦里你感受到了啥恐惧。
要是醒来后心里还认定委屈、恐惧，那说明那个梦确实触动了你的软肋。
这时候，不妨把它当成一次心理疏导的机会。告诉自己：“就算确实掉了，也没关系的，我会慢慢长出来的。”这种心态，比硬扛强多了。 最终，我想跟你聊个具体的例子。记得去年年底，我也曾梦见自己掉光了头发，还想过要不要秃顶。
后来我告诉自己：“秃了如何了？大不了戴帽子。”结局那天晚上就睡踏实了，第二天仍然精神饱满。
后来我就连试着睡前吹吹头皮，听说这确实能促进血液循环。别看原理可能是调节神经递质，但效果确实不错。
故此，别忒在意梦的内容，它更像是一个信号灯，告诉你该换个活法了。 生活嘛，有时候就是这样，突然认定脑袋空了一块，心就沉下去了。但当你把注意力从“我如何了”挪到“我还能做啥”上，那个梦自然就淡化了。
毕竟，日子还长，头发也不是唯一的烦恼。还不如在梦里纠结掉啥，不如在现实中种好多花。
哪怕只是一片嫩绿的叶子，也是希望的启动。