晚上就寝老爱做梦，这事儿实际上在咱一般/平平人眼里挺常见的，但换个角度想，它更像是一种身体在悄悄“喊话”。别急着往病床上坐，先别去揪心那是“神经衰弱”的征兆，大多数时候，这只是身体在告诉你，白天摄入的东西和情绪都在活儿，晚上得给它个信号：“嘿，睡个踏实觉。” 有时候，梦多不是梦，是身体在补觉。想象一下，白天你被闹钟声吵醒，要么手头那项目压得喘不过气，大脑还没歇着呢，身体里的修复机制还没来得及启动。
这时候晚上就寝，大脑为了赶进度，可能把所有的清理任务都推到了梦里去搞定。
这就好比家里周末没人打扫，周日晚上你突然去物业投诉，结局物业说：“这活儿本来就落下了，您先别急，明天接着干。”故此，那种待会儿哭待会儿笑、待会儿想跳楼待会儿又突然睡着的怪梦，大量时候不是荒诞，而是身体在强行调动资源，试图把白天的亏欠补回来。 自然，也有时候梦多跟睡眠质量相关。咱们大量人睡前刷手机，屏幕上花花绿绿的光影，蓝光直接给视网膜放了一场狂欢。激素分泌乱了，大脑没法“关机”，就像电脑屏幕还亮着，CPU 还处在待机状态，自然跑不出啥高质量的梦，只能是大脑在后台疯狂运算，形成各种杂音。
还有睡眠呼吸暂停这个隐痛，有时候不是白天累，而是夜里嘴呼吸打呼噜，身体缺氧了，就像在爬楼梯突然被绊了一脚，醒不过来，第二天醒来头昏脑涨，晚上自然也就做各种怪的梦了。 还有种情况，是心结还没解开。咱们中国人骨子里重“意”，白天不说，晚上心里那口气得咽下去。但要是白天工作压力忒大，心里堵得慌，晚上却不下来，要么干脆没如何睡，那睡得香是真香的，但梦里全是“翻江倒海”。
比如有个哥们儿，每天对着电脑干到两点，梦里全是同事吵架、老板喷头的画面，连小时候被狗咬的大创口都在梦里重现。
这就像你心里堵着一块石头，晚上就寝时那块石头还在重力功能下往下沉，梦里自然就越挣扎。 自然，最让人头疼的剂量，还是“梦见焦虑”。心理学上有个概念叫“侵入性思维”，就是你脑子里一直在转，根本出不来。
这种梦，跟精神类疾病不忒一样，它更像是一个个不断重复的弹窗，让你第二天醒来认定整个人都懵了。
这时候的对策挺好办，能不能先用“做做眼保健操”之类的动作，要么听点白噪音，强行把注意力拉回来。
要是这“弹窗”持续了半个月以上，就连影响到了工作，那咱们得去医院做个脑电图，毕竟有些情况，光靠脑仁硬想是解决不了的。 最终说句实在话，梦多本身不致命，但要是你发现自己一直“醒不过来的梦”，早上起不来，要么白天情绪像炸毛的猫一样，那才需求警惕。咱一般/平平人能够试试记录梦境日记，把就寝前的一小时记下来，看看是不是跟白天摄入的咖啡因要么情绪相关。还不如在梦里被吓醒，不如把精力花在白天，把那些该交的房租、该交的饭钱记好，晚上睡得踏实，梦自然就少。
毕竟，多少人有过这种经历，白天累得在梦里狂奔，晚上醒来发现，自己反而累着了。