老话说“梦多身轻”，这话听着挺玄乎，实际上咱们得把那个“身轻”拆解开来看。你早上起来认定腿没劲，晚上就寝如何就感觉能飘起来了？这哪是轻功啊，说白了就是大脑在下班前，偷偷开了个“性能优化套餐”。 这就好比你电脑一直在后台运行，CPU 哪怕只是转个圈圈，内存里那些缓存数据也跟着跑，最终留下一堆“幽灵文件”进硬盘，等你醒过来，硬盘风扇还在转，就连还能听到点叮叮当的脆响，认定是不是在跳舞？人在梦里也是这事儿。梦是脑皮层边缘系统（ECS）和丘脑这个复杂调停器的游戏。白天大脑忙着处理信息，像是一个精密的老工匠，全神贯注；到了晚上，这套老工匠突然休假，但后台程序还在嗡嗡作响。
这时候，原本正常的睡眠机制被绕了，大脑启动搞点“荒诞派”的剧本。 你能够想象你脑子是个没电的旧灯泡，平时只能亮几秒，一旦断电（入睡），灯芯里的香料突然发了狂，火苗子变得比平时旺得多，就连冒起了烟。梦里的那些动作，不是你在学，是你的身体在模仿那个“疯狂的老工匠”在疯狂操作。
比如你梦见自己飞，实际上是你昨晚梦里那个“老工匠”把腿拆了拆了又粘上了，最终不小心吹了一口气，身体跟着哆嗦了一下，就形成了“我在飞”的错觉。再比如你梦见打架，那是大脑在找表达来气的素材，你把拳头往桌子上一拍，桌子也拍你，便你就认定自己在打一拳，结局手腕一抖，脸就红了，手也酸了，这就是典型的“肌肉记忆”被梦境绑架了。 并且得分清，做梦轻不轻，跟你腿没腿脚没凉没没热关系不大。你那种“飘”的感觉，是神经信号在脑干和脊髓之间乱飞造成的，就像是你穿着拖鞋在忒空里跑，脚底没地，反正也是“轻”。你真正的腿脚没劲，那是气血不通，要么是身体确实累了，那叫“虚”，跟梦无涉。
只有梦里那种“飞起来”，是脑子和身体联手搞的鬼，纯粹是精神活动的产物。 这就好比你在过安检时，明明人没动，但手机、钱包、身份证全被扔在那儿，你坐在兜里，看着那些东西在背景里“晃悠”，实际上也是“站不稳”。梦里飞得再高，落地了要么醒过来，啥都回得去。
那些“轻功”动作，往往带着一股子不真的劲儿，就像你在梦里跑，落地一摔，浑身一激灵，认定全是幻觉。 不过，有时候咱们真能感觉到一点“飘”，特别是凌晨两三点，睡眼惺忪的时候。
这时候脑里的线条图还没彻底清楚，那些影子被放大、被拉长，真感和幻觉线就不清楚了。
比如你梦见自己在云端吃火锅，实际上你根本吐不出来嘴里的东西，那股热气是从嘴里喷出来的，但你大脑判定那是“蒸汽”，那你看着火锅，就认定热气环绕，整个人就飘了。
这时候的“飘”，不是出于肌肉在发光，而是出于大脑在给你供给毛病的视觉信号，让你认定周围全是空气。 这就引出一个有趣的现象：为啥有的人梦好办梦到飞？这得看你的“后台代码”配置。
要是一个人平时工作压力大，脑子转得快，睡眠周期被打断，大脑为了填补空虚，就会疯狂生成一些“高难度任务”，比如“务必学会飞翔”。大脑在梦里强行开启飞行模式，结局你身体还在那儿坐着吃早饭，腿都麻了，可是大脑告诉你：“哎哟，我在飞呢！”便你就认定特别轻盈。 再举个例子，最近有博主研究睡眠脑波，发现当大脑处于θ波（Theta波）主导的阶段时，也就是做梦最活跃的时候，脑电波像液态一样流动，这种状态下的人，确实会有“超常感觉”。有些人在梦里喊着“我要飞起来”，实际上是在试图用英语表达某种情绪，结局发音带口癖，加上梦境的滤镜，就真成了“飞行模式”。
这就像是你试图在听写单词，结局整段乱码，你当作你懂了，实际上你只是在脑电波的高速流动中，大脑自动生成的“云里跑”剧本。 另外，咱们还得考量一下“梦境训练”这个因素。目前网上有个说法，练瑜伽要么做特定的冥想，能提升大脑的抑制管住本事，削减乱做梦。但反过来想，要是你白天长期处于高度紧张状态，身体得不到休息，晚上大脑根本没机会“卸载”那些冗余数据，那轻功自然练不出来，只会变成“梦游症”。梦游的时候，人可能是清醒的，但管住不住身体乱跑乱跳，反而更不得体。 实际上，所谓的梦重身轻，本质上就是大脑在试图通过夸张的肢体语言，来表达那些白天不敢说的、睡不着的、就连想哭又想笑的情绪。
要是你梦飞了，可能说明你潜意识里渴望自由；要是你梦摔了，可能认定生活忒累。
这时候，别急着去练，先别睡，去倒杯水，晒晒忒阳，把脑子“重启”一下，等第二天醒来，那种飘的幻觉就散了，身体也踏踏实实地站住了。
毕竟，梦里的轻，是假的；醒来的重，才是确实。