做梦这块，真不像是那种精密的仪器，倒像是在用脑子糊弄糊弄自己。你睡那会儿，脑子突然就跳出来一堆画面，看着像确实，穿着睡衣，拿着手机，就连还在刷新闻。
这种“幻觉”特别让人抓心挠肝，不过也别急着往科学里钻，先把自己从那个“被造梦”的幻觉里拽出来，这事儿没那么玄乎。 起初，你得明白，梦这东西本身就没你如此严肃。它更像是大脑在忙不过来的时候，给个面子让你歇会儿。
特别是晚上你躺在那儿，眼皮子直打架，大脑得费点劲才能从“清醒”状态赶回“睡眠”状态，这时候它好办犯迷糊，画面自然就糊了。你感觉真，挺大程度上是出于你的潜意识忒爱表演了。
那些平时被压着、被压抑的情绪，到了梦里就 آزاد（自由）了，就像你平时憋着一口气，突然跑出来放个风筝，风筝飞得挺带劲，你自然认定它挺靠谱。 举个栗子。你昨晚可能在公司受了点委屈，心里堵得慌。梦里你看着窗外，突然认定手里捏着一把刚攒下的工资，风一吹，钱就飘起来了，飘到银行存折上，转了一圈，账户上的数字莫名多了一百块。
要么你也可能梦见自己不小心摔了一跤，痛得龇牙咧嘴，就连还得先去医院挂号、拍片子，最终拿着报告单心中意足地回家。
这种痛感、快感、还有那种被“欺骗”的感觉，它全都在梦里正常地运作了，既然系统里逻辑通顺，你心就静下来了，认定这事儿真形成了。 还有个缘由，可能是我们白天处理了忒多信息，大脑有点过载了。就像你天天开车，车子都忙得停不下了，车子坏的概率就高。你睡梦里，脑子可能也在高速运转，要么是在切换模式。
有时候你只是忒累了，大脑自动把白天那些没解开的结，拼凑起来放大了。你当作梦是假的，实际上是你大脑在强行重组信息。 再说个具体的数据看看。美国心理学家约翰·西奥多·奥特曼（John Todd）在研究梦境时发现，那些最荒谬、最离奇、就连带点恐怖主义色彩的梦，往往形成在你刚睡醒的时候，要么在极度疲劳的时候。出于这时候大脑的阈值最低，最好办“跳戏”。而那种略微有点正常的梦，比如明明看到个卡通人物，突然发现自己走进了一个庞大的迷宫，迷宫的逻辑没写死，那就是大脑在玩耍，它想让你把那些零碎的线索连起来个鱼龙混杂的玩物。
要是你白天工作忒累，这种“游戏”的强度就会拉满，你就认定梦是确实一样。 不过，说梦是真还是假，关键不在梦本身，而在你醒后的反应。
要是梦醒了之后，你还能想起梦里形成了啥，并且这种感觉让你认定“刚刚那事儿真形成过”，那就是确实。
要是你醒来认定“啊，刚刚我做了个梦，但我目前没感觉”，那可能就是假的。就像刷抖音，你看完那个视频，认定挺真，可转头再看回放，发现全是特效滤镜，那才叫幻觉。 实际上，梦的真性，有时候是个心理游戏。
有时候你只是希望梦里的事能成真，要么潜意识想借梦发泄。
比如你梦到被抛弃，醒来后心里那股子的失落感还没散，梦里的那种“分离感”反而让你认定梦里的绝望似乎更真了。
这是一种心理投射，梦是现实的镜子，镜子坏了，映出来的东西自然就变了。 在一些极端的情况下，比如严重的睡眠剥夺要么某些特定的神经疾病，梦可能会变得混乱无比，真假难辨，但这一般意味着大脑生病了，而不是梦本身出了毛病。正常的情况下，梦就像是你大脑里的一个缓冲带，要么是一个秘密花园，里面长满了各种奇思妙想。 最终，别被梦里的细节骗了。
要是梦里出现车祸、受伤、死亡之类的，醒来后别为了验证真假去操着“做噩梦”的心病。
这往往只是大脑在排毒，是一种集体无意识的表达。真正的健康标志，不是你能做多少个梦，而是你能从那些荒诞的梦里醒来，第二天还能带着点笑意，要么起码能平静地面对现实。梦忒真的时候，恰恰说明你脑子还没转忒慢，它还在拼命向你输送新鲜信息呢，这时候醒过来，反而是它最诚实的时候。