做梦掉头发这事儿，实际上大量人当作是大惊小怪，认定梦里也剪发剪得明明白白，那才是要命。
实际上不然，在梦中掉头发，往往没那么吓人。它就像咱们心里那点焦虑、压力，要么是最近生活里那些烦心事，都在精准地“泄洪”，把情绪狠狠砸向你，让你在一夜之间脑子里嗡嗡作响。 那会儿总认定做梦掉头发是病，非得找医生看。可目前看，那更像是一种特殊的“心理排毒”。
你想想，梦里头发乱掉，是不是感觉头发都死了一半？现实中呢？发缝是不是也变宽了？
要么刚剪完短发，第二天早上醒来，镜子里的刘海是不是又厚了一圈？这种视觉上的重叠感，特别好办触发我们的联想。 梦里掉头发，本质上就是潜意识在跟你算账。你最近是不是加班忒狠，害得睡眠不足，脑细胞本来就少，再被压力冲垮，就掉得差不多了？
要么是不是最近看到啥丑闻、灾难新闻，心里堵得慌，那些负面情绪像潮水一样涌上来，顺着发根往下扎，梦里自然就是满地狼藉。
还有一种情况，就是身体在报警。
比如熬夜熬过头了，缺钾缺镁，要么最近体检哪儿指标没达标，身体都认定“这日子没法过了”，故此梦里就把头发给它抗议，让你不得不把心事抖出来。 这里有个挺有意思的例子。我见过一个案例，患者小李最近工作特别累，也是熬夜的常客。他梦见自己掉了一大把头发，醒来看到镜子里的鬓角枯黄。
实际上小李最近体检发现血压有点高，长期精神紧张害得血管收缩。别看梦里没直接说“你有病”，但那种“头发全秃”的绝望感，实际上就是他在梦里预演了最坏的结局。医生让他早睡一点，调整作息，再配合点营养补充，结局半个月后，小李做梦里的头发掉得少了，连现实里也感觉精神多了。 自然，这不代表掉头发就没事了。
要是梦里掉头发特别频繁，并且你醒来后依然感觉心慌、气短、就连有点头晕，那就要小心了。
这可能是出于情绪过度波动，害得植物神经功能紊乱，有时候就连会累着自己。就像你跑完马拉松突然停下来，感觉腿软一样，身体也是同样的道理。过度使用发胶、染发、烫发，要么最近接触了啥刺激性化学品，这些物理因素也会让头皮敏感，做梦时头皮发痒、夺发，醒来发现一大把没留下来。 另外，咱们得给梦境找个合理的“解释”，别把它当成玄学。日有所思夜有所梦，这道理没哪位了。你白天脑子里转的弯多，想的议题多，梦里自然就会出现对应的情节。
比如你最近关切环保，梦里可能掉的是树叶；你最近对某位明星痴迷，梦里可能掉的是头发。梦境实际上是大脑帮你整理内存的过程，它把那些不清楚的情绪和细节，变成具体的图像，再经过省略号和感叹号，就形成了这种荒诞又真的场景。 不过，要是这种“掉发”的感觉持续存有，要么每次做梦都在形成，那就要警惕是不是心里确实“发慌”了。
这时候，别光靠硬扛。试着在梦里找点别的，比如梦见自己换了身衣服，梦见自己飞起来了，用点幽默感把梦境“软炸”那会儿，别忒往心里去。 最终，咱们还得把点菜的人端平。
要是发现自己确实掉了好多头发，别自己吓自己说是做梦剪出来的。还是去医院查查血常规、抓血检，看看是不是确实缺啥元素。
毕竟，梦里掉发，有时候只是身体在提醒你：“嘿，哥们儿，别忒拼了，注意休息啊，养生要紧！”梦醒了别急，好好睡一觉，头发自然会长出来的。