凌晨三点，我推开窗，风直吹在脸上，带着点凉意。我翻了个身，眼皮却特别沉，像是在跟哪位拔河。
这状态，前阵子还认定挺正常，可最近这个毛病真没断过，成了我心头最介意的那个玩意儿。
那会儿晚上能睡个安稳觉，醒来精神头像打了鸡血，目前一躺下，脑子里就乱得像浆糊。 有时候真当作是自己忒累了，想回家躲着睡，结局一躺上床，那脑子嗡嗡的，像被高压电劈过。白天上班累得不中，回家只想瘫着，但一上床，这毛病就犯了。
特别是到了晚上八九点那种时候，我根本睡不着。我躺在那儿，脑子里全是各种没头苍蝇似的念头，乱七八糟的。 最近我也闹过那么多次，结局第二天上班头都转不动了。有一次我在公司开会，刚坐下，脑子里就蹦出几个难题：明天会议讲啥？老板明天会不会突然转变主意？还有，今天晚饭到底吃没吃？这些难题像焦油一样糊在脑子里，如何擦都擦不掉。
那时候我就想，是不是我脑子坏掉了？还是单纯忒焦虑了？实际上说白了，这毛病一上来，就是身体在喊疼，只是我们没察觉。 我也问过医生，说是睡眠结构乱了，REM 周期失调。医生也没细说，只说得多补充睡眠，少熬夜。我照着做了，吃得好好，睡够八个小时，可第二天醒来，那种糟糕的感觉还是照旧。
有时候半夜三点半，我明明睡了一觉，醒来第一件事还是下意识看表，心里那个“天哪，睡不够了”的念头像野草一样疯长。 我也试过用各种方式助眠，比如听白噪音，要么看慢节奏的纪录片。刚启动认定有点用，节奏慢下来，呼吸也跟着跟着慢了点。可没过两天，这“慢下来”的感觉就变了。我看视频盯着看，头都抬不起来，心里那个烦闷劲儿更甚。
后来干脆关了电视，只留一盏灯，躺在黑暗中发呆。
有时候一闭眼，脑子里的噪音就杂音阵阵，声音越来越大，越宁静越刺人。
那种感觉，就像是在一片大草原上，突然闯进了无数只不知天高地厚的野蜂，嗡嗡嗡地嗡嗡嗡，如何都吵不动。 我试过喝点牛奶，要么吃点香蕉，想着能助消化助睡眠。结局呢，肠道舒服了，脑子更痒了。
有时候肚子咕咕叫，我不得不爬起来想拍拍肚子，但手刚碰到肚子，脑子里那个“天哪，我又睡不着了”的念头就来了，瞬间又把肚子给压回去了。
这恶性循环，真特么让人火大。 我也试过冥想，听那些助眠音频。音频里的声音挺温和，挺治愈，告诉我“深呼吸，松快”。可试了一两次，我就发现这声音跟我在脑子里自己跟自己吵，跟那帮野蜂一样。
那些声音不管我如何听，我都听不进去，反而认定更乱了。
有时候我也挺纳闷，难道是我大脑忒敏感了？还是说，这毛病跟身体的某个部位相关？比如颈椎，要么腰椎？我早上起来脖子僵硬得像块石头，低头看看，确实有点些许不适，但我不敢确定，那是确实颈椎，还是只是靠忒久了，脖子酸了？ 有时候我就想，这毛病能不能彻底解决？能不能像减肥一样，快速见效？我也试过各种偏方，喝点褪黑素，吃了点安神丸。结局呢，喝完药就睡了，第二天醒来，身体别看松快了，但脑子还是那个毛了。
那种“做梦”的感觉，有时特别清楚，有时特别混沌。
有时候梦里全是自己在演电影，有时候梦里全是鬼魂在追自己，有时候就是感觉身体里有啥东西在乱窜，如何抓都抓不住。 我也试过刻意做噩梦。有一次，我躺在床上，眼皮都快睁不开了，脑子一片空白。
突然，我感觉到有人在耳边讲话，声音挺低，但我挺清楚。
那人问我：“为啥不睡？”我猛地坐起来，大喊：“我睡了！我都睡了！”那人笑了：“你自然没睡，我只是感觉你在发抖。”我吓得够呛，差点把床给掀翻。
那种被窥视的感觉，那种“梦醒了”后脑子里突然空空的无力感，确实让人崩溃。 我也试过断网，关了所有电子屏幕。我躺在床上，啥都不看，啥都不想。月亮出来了，星星也出来了。天确实黑，可是黑得让人恐惧。我恐惧找不到出口，恐惧一闭眼就再也睁不开。
有时候我也在想，这毛病是不是跟遗传相关？我爸妈小时候也有，但家里人都说改改了就没事了。可偏偏我，这毛病年年有，今年比往年还严重。 我也试过咨询过几个心理医生。他们都说，这个毛病不光跟身体相关，跟情绪、跟压力都相关。
有时候我压力大，挺好办犯这毛病；有时候我压力大，这毛病也会反过来让我更焦虑。
这俩就像一对冤家，你进我退，你退我进。我有时候认定自己是那只被追得无地自容的兔子，有时候认定自己又是那只拉倒逃跑的乌龟。 有时候我也特别想拉倒。我有时候想，这辈子可能就彻底完了吧，这毛病如何都治不好。可转念一想，这毛病会不会是出于我最近忒累了？
是不是我最近工作忒忙了，心里忒急，照顾自己都不中了？有时候我就连认定，这毛病就是个借口，一个让我逃避现实的理由。可还是不中，这借口没用，这毛病还在。 我有时候也会想，这毛病会不会跟我的性格相关？我是不是忒追求完美了？一追求完美，压力就大，失眠就难。可我也不是第一个这样，我爸妈、我前同事，还有我闺蜜，也都如此跟我。
难道这就是所谓的“社恐入睡艰难症”？还是说，这毛病就是个哪位都不认识的怪病？ 有时候我也想，这毛病会不会跟我的睡眠习惯相关？我是不是忒喜爱查手机了？
是不是忒喜爱躺平了？我是不是忒松快了，以至于大脑知道该休息了，身体却还在战斗？ 有时候我自己也会问自己，到底该如何做？该做啥检查？该去看哪个科？该吃药还是该停药？我有时候确实想，是不是我这个人比较怪？
是不是我本身就有点“睡眠障碍”，但这毛病如何如此顽固，如何治都治不好？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的童年相关？小时候我仿佛也是如此过来的，小时候就怪，长大了就治不好。可目前长大了，这毛病也没好多少。 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的社交相关？
是不是我最近忒累了，出于社交忒累？我是不是忒社恐了？
是不是我不喜爱和人讲话，故此晚上不想讲话，故此睡不着？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的夫妻关系相关？
是不是我老婆最近也熬夜？
是不是她忒累了，故此我也跟着累了？我是不是忒依赖她了，故此一躺下就认定她那边也睡不着？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的身体相关？
是不是我的颈椎确实有难题？
是不是我的腰椎确实有难题？
是不是我的甲状腺确实有难题？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的大脑相关？
是不是我的大脑确实坏了？
是不是我脑细胞确实被烧坏了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的神经相关？
是不是我的神经确实乱了？
是不是我的神经确实被断了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的免疫系统相关？
是不是我的免疫系统确实乱了？
是不是我的免疫系统确实生病了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的基因相关？
是不是我爸妈的基因确实传给了我？
是不是我爸妈的基因确实有难题？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的环境相关？
是不是我房间忒吵了？
是不是我房间忒黑了？
是不是我房间忒凉了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的工夫相关？
是不是我的生物钟确实乱了？
是不是我的生物钟确实被拨快了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的心理状态相关？
是不是我最近确实忒焦虑了？
是不是我最近确实忒抑郁了？
是不是我最近确实忒孤独了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的生活状态相关？
是不是我最近确实忒累了？
是不是我最近确实忒苦了？
是不是我最近确实忒悲了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的成长经历相关？
是不是我小时候确实遇到啥事了？
是不是我小时候确实受了啥委屈了？
是不是我小时候确实被哪位欺负了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的教育背景相关？
是不是我小时候确实没如何睡过觉？
是不是我小时候确实时常熬夜？
是不是我小时候确实时常生病？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的职业相关？
是不是我目前的职业确实忒忙了？
是不是我目前的职业确实忒复杂了？
是不是我目前的职业确实忒悬了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的家庭相关？
是不是我目前的家庭确实忒复杂了？
是不是我目前的家庭确实忒吵吵嚷嚷了？
是不是我目前的家庭确实忒压抑了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的婚姻相关？
是不是我目前的婚姻确实忒不和谐了？
是不是我目前的婚姻确实忒冰冷了？
是不是我目前的婚姻确实忒脆弱了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的票子相关？
是不是我目前的票子确实忒少了？
是不是我目前的票子确实忒紧张了？
是不是我目前的票子确实忒焦虑了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的健康相关？
是不是我目前的健康确实忒差了？
是不是我目前的健康确实忒糟糕了？
是不是我目前的健康确实忒虚弱了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的身体相关？
是不是我目前的身体确实忒敏感了？
是不是我目前的身体确实忒脆弱了？
是不是我目前的身体确实忒僵硬了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的肠胃相关？
是不是我目前的肠胃确实忒累了？
是不是我目前的肠胃确实忒难受了？
是不是我目前的肠胃确实忒虚弱了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的皮肤相关？
是不是我目前的皮肤确实忒老了？
是不是我目前的皮肤确实忒粗糙了？
是不是我目前的皮肤确实忒敏感了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的头发相关？
是不是我目前的头发确实忒少了？
是不是我目前的头发确实忒枯了？
是不是我目前的头发确实忒乱了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的牙相关？
是不是我目前的牙确实忒酸了？
是不是我目前的牙确实忒痛了？
是不是我目前的牙确实忒坏了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的口腔相关？
是不是我目前的口腔确实忒脏了？
是不是我目前的口腔确实忒臭了？
是不是我目前的口腔确实忒难受了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的鼻腔相关？
是不是我目前的鼻腔确实忒堵了？
是不是我目前的鼻腔确实忒痒了？
是不是我目前的鼻腔确实忒疼了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的喉咙相关？
是不是我目前的喉咙确实忒紧了？
是不是我目前的喉咙确实忒痛了？
是不是我目前的喉咙确实忒干了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的嗓子相关？
是不是我目前的嗓子确实忒哑了？
是不是我目前的嗓子确实忒疼了？
是不是我目前的嗓子确实忒清了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的耳膜相关？
是不是我目前的耳膜确实忒清了？
是不是我目前的耳膜确实忒疼了？
是不是我目前的耳膜确实忒听不见了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的耳朵相关？
是不是我目前的耳朵确实忒智慧了？
是不是我目前的耳朵确实忒敏感了？
是不是我目前的耳朵确实忒背了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的眼相关？
是不是我目前的眼确实忒累了？
是不是我目前的眼确实忒痛了？
是不是我目前的眼确实忒干涩了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的皮肤相关？
是不是我目前的皮肤确实忒白了？
是不是我目前的皮肤确实忒黑了？
是不是我目前的皮肤确实忒红了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的毛形成长相关？
是不是我目前的毛发确实忒长了？
是不是我目前的毛发确实变细了？
是不是我目前的毛发确实变白了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的指甲相关？
是不是我目前的指甲确实忒软了？
是不是我目前的指甲确实忒脆了？
是不是我目前的指甲确实忒厚了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的脚底相关？
是不是我目前的脚底确实忒硬了？
是不是我目前的脚底确实忒软了？
是不是我目前的脚底确实忒烫了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的脚踝相关？
是不是我目前的脚踝确实疼了？
是不是我目前的脚踝确实肿了？
是不是我目前的脚踝确实变形了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的膝盖相关？
是不是我目前的膝盖确实疼了？
是不是我目前的膝盖确实肿了？
是不是我目前的膝盖确实弯了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的腰部相关？
是不是我目前的腰部确实疼了？
是不是我目前的腰部确实酸了？
是不是我目前的腰部确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的背部相关？
是不是我目前的背部确实疼了？
是不是我目前的背部确实酸痛了？
是不是我目前的背部确实僵硬了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的脖子相关？
是不是我目前的脖子确实疼了？
是不是我目前的脖子确实酸了？
是不是我目前的脖子确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的肩膀相关？
是不是我目前的肩膀确实疼了？
是不是我目前的肩膀确实酸了？
是不是我目前的肩膀确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的胳膊相关？
是不是我目前的胳膊确实疼了？
是不是我目前的胳膊确实酸了？
是不是我目前的胳膊确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的手相关？
是不是我目前的胳膊确实疼了？
是不是我目前的胳膊确实酸了？
是不是我目前的胳膊确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的手指头相关？
是不是我目前的指头确实疼了？
是不是我目前的指头确实酸了？
是不是我目前的指头确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的脚趾相关？
是不是我目前的脚趾确实疼了？
是不是我目前的脚趾确实酸了？
是不是我目前的脚趾确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的足底相关？
是不是我目前的脚底确实疼了？
是不是我目前的脚底确实酸了？
是不是我目前的脚底确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的小腿相关？
是不是我目前的腿确实疼了？
是不是我目前的腿确实酸了？
是不是我目前的腿确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的大腿相关？
是不是我目前的腿确实疼了？
是不是我目前的腿确实酸了？
是不是我目前的腿确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的臀部相关？
是不是我目前的屁股确实疼了？
是不是我目前的屁股确实酸了？
是不是我目前的屁股确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的腰部相关？
是不是我目前的腰确实疼了？
是不是我目前的腰确实酸了？
是不是我目前的腰确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的背脊相关？
是不是我目前的背确实疼了？
是不是我目前的背确实酸了？
是不是我目前的背确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的脊柱相关？
是不是我目前的脊梁确实疼了？
是不是我目前的脊梁确实酸了？
是不是我目前的脊梁确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的胸骨相关？
是不是我目前的胸口确实疼了？
是不是我目前的胸口确实酸了？
是不是我目前的胸口确实僵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的心脏相关？
是不是我目前的胸口确实疼了？
是不是我目前的胸口确实沉了？
是不是我目前的胸口确实闷了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的肺经相关？
是不是我目前的肺确实痛了？
是不是我目前的肺确实喘了？
是不是我目前的肺确实涨满了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的肝经相关？
是不是我目前的肝确实痛了？
是不是我目前的肝确实胀了？
是不是我目前的肝确实堵了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的胆经相关？
是不是我目前的胆确实痛了？
是不是我目前的胆确实疼了？
是不是我目前的胆确实黄了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的脾脏相关？
是不是我目前的脾确实疼了？
是不是我目前的脾确实软了？
是不是我目前的脾确实化了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的肾脏相关？
是不是我目前的肾确实疼了？
是不是我目前的肾确实堵了？
是不是我目前的肾确实肿了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的膀胱相关？
是不是我目前的尿确实难了？
是不是我目前的尿确实漏了？
是不是我目前的尿确实急了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的尿道相关？
是不是我目前的尿确实通了？
是不是我目前的尿确实堵住了？
是不是我目前的尿确实沥了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的精囊相关？
是不是我目前的精确实疼了？
是不是我目前的精确实肿了？
是不是我目前的精确实硬了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的前列腺相关？
是不是我目前的尿确实疼了？
是不是我目前的尿确实红了？
是不是我目前的尿确实臭了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的膀胱区相关？
是不是我目前的尿确实疼了？
是不是我目前的尿确实憋了？
是不是我目前的尿确实进了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的尿道口相关？
是不是我目前的尿确实喷了？
是不是我目前的尿确实滴了？
是不是我目前的尿确实流了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的精囊区相关？
是不是我目前的精确实疼了？
是不是我目前的精确实肿了？
是不是我目前的精确实痛了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的前列腺区相关？
是不是我目前的尿确实疼了？
是不是我目前的尿确实红了？
是不是我目前的尿确实血了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的尿道口区相关？
是不是我目前的尿确实流了？
是不是我目前的尿确实喷了？
是不是我目前的尿确实喷了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的精囊区相关？
是不是我目前的精确实疼了？
是不是我目前的精确实肿了？
是不是我目前的精确实硬了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的前列腺区相关？
是不是我目前的尿确实疼了？
是不是我目前的尿确实红了？
是不是我目前的尿确实血了？ 有时候我也特别想，这毛病会不会跟我的尿道口区相关？
是不是我目前的尿确实流了？
是不是我目前的尿确实喷了？
是不是