实际上你问的这个难题，我自己那会儿也睡过一次，把自己吓出一身冷汗，那感觉确实不是做梦，就像灵魂被关进了一个黑洞里转圈圈。 大量人认定这是正常现象，毕竟神经系统还在运作，但那种“二次做梦”的荒谬感，反而让人瞬间清醒。
比方说，我有一次梦见自己在梦里梦里，实际上是身处一个庞大的黄色网格迷宫，每一步都要走上一个台阶，这种结构感忒单调了，反而让人心慌。 有一回我梦见自己像被开了闸的洪水冲进了城市，那些高楼大厦都像是庞大的码头，船只要靠岸就得交钱。醒来后我才发现，原来这就是我们在梦里常见的场景，只不过大脑把它具象化了。
这种从现实到梦境，再从梦境回到现实的转换，实际上是个挺微妙的过程。就像我们白天步行，晚上做梦，你既不是步行也不是做梦，反之，你在两种状态里横着走。 为啥会出现“梦中梦”？核心实际上就在那样一个词——“梦”。梦的本质，就是潜意识在现实压力下，试图把那些没解决的情绪、没理清的逻辑、就连一些恐惧，统统塞进一个梦里去消化。当你睡一觉醒来，潜意识还得再洗一遍澡，把那些乱七八糟的念头重新梳理一遍。
要是这脑子还在原地转呢，那就变成了“梦中梦”了。 举个数据，根据中科院心理研究所的几项研究，大人在睡前大脑的活动，比醒来时还要活跃。你明明已经躺在床上，身体在休息，可大脑还在后台跑程序。大量时候，我们当作自己在做梦，实际上潜意识还没真彻底休息好。它还在后台整理白天那些没说完的话、没处理好的冲突。
要是这股“后台程序”还没停，它就挺可能会再次启动一个“梦”，再让你进入一个“梦中梦”的状态。 还有一个挺有趣的现象，就是“记忆闪回”。
有时候你梦见自己回到了童年，结局发现那个还是你自己。
这说明啥？说明你潜意识里认定，目前的你，还是那个当年受苦的自己。
这种“梦中梦”实际上就是心理防御机制在工作，它强行把你拉回一个保险的、熟悉的旧场景里，让你不用面对当下的压力。 记得我有一次考试前夜，脑子里全是黄了的画面，那些黄了的画面像病毒一样在脑海里乱窜。我就强迫自己睡，结局半夜突然“醒了”，发现自己躺在公园长椅上，手里还拿着那张一模一样的试卷，周围全是看繁华的学生。
那一刻真认定自己像个傻子，明明睡了，如何还在那闪回？醒来后我才明白，那根本不是梦，那是潜意识在替我演戏。 实际上“梦中梦”并不是坏事，它有时候是心灵在自我疗愈。就像海绵吸水一样，你的潜意识会吸收那些负面情绪，换一种形式释放出来。
要是一直回绝接纳这些梦境，它们就会变成一种慢性压力，让你白天也提不起劲。 自然也有弊端。最典型的就是“噩梦循环”。
要是你在梦里经历了极度恐惧的事件，梦醒后挺难再回到平静，你会不停地重复那个场景，直到彻底崩溃。
这种“梦中梦”要是长期频繁出现，会形成一种心理上的淤堵，让你认定甭管如何做，都搞不定那种焦虑感。 也有人说这是“超现实体验”，比如梦见自己飞在云朵上，要么变成动物。
这些别看美，但要是过于频繁，说明你的神经调节器有点失灵。
这时候就需求一点“重启”了，比如睡前冥想、保证充足睡眠要么适度运动，帮大脑把信号调回正常轨道。 故此，下次再遇到“梦中梦”，别急着嘲笑自己。
那实际上是潜意识在给你递情书，要么在提醒你某个角落的痛觉还没愈合。它像是在说：“嘿，别怕，就算目前再痛，好了再说吧。” 你说的那个“梦中梦”，往往是潜意识在帮我们清理房间。把那些藏得越深的情绪，越到梦里越好办出来。
只要醒来，轻轻对自己说声“行了”，然后拍拍身上的灰，持续收拾明天的行囊，一切都会好的。
毕竟，人生这场大梦，醒来后还得持续做下一场。